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신체단련을 오래동안 견지하는 비결

편집/기자: [ 리미연 ] 원고래원: [ 본지종합 ] 발표시간: [ 2011-10-10 10:36:35 ] 클릭: [ ]

1. 자신의 체력과 건강상황을 료해하고 자신의 신체단련동기를 명확히 한다.

2. 자신이 좋아하는 운동종목과 운동방식을 선택한다.

3. 자신이 이룰수 있는 목표를 세워야 한다. 목표는 반드시 실현 가능해야 한다.

4. 신체단련목표를 종이에 적어 매일 볼수 있는 곳에 붙여둔다.

5. 한가지 목표를 달성한 후 자기 스스로 자신에게 장려한다.

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