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혈액을 맑게 하는 음식들

편집/기자: [ ] 원고래원: [ ] 발표시간: [ 2012-08-15 16:40:02 ] 클릭: [ ]

마늘

마늘은 알리신이라는 성분과 매운 성분으로 인해 동맥경화를 예방하는바 콜레스테롤을 낮추고 혈액을 맑게 하며 혈전이 생기는것을 방지하고 혈관을 탄력있고 건강하게 한다.

마늘은 또 뇌를 건강하게 하고 뇌 로화 예방에 효과적이다.

감귤류

레몬, 귤, 오렌지 등 감귤류는 혈액을 맑게 하고 동맥경화를 예방하며 고혈압을 낮추는데 도움을 준다.

콜레스테롤이나 혈압을 낮추기 위해서는 하루에 감귤류 주스 한컵 정도가 적당하다. 과육을 직접 먹는 경우 오렌지 1개 정도가 좋다.

양파

양파의 효능은 다양하여 탁한 혈액이나 손상된 혈관, 끈적거리는 혈액에도 효과적인바 동맥경화를 예방하고 조리법에 따라 혈당치, 중성지방, 콜레스테롤을 낮추는 작용을 한다.

혈당치를 낮추는것이 목적이라면 양파를 가열하지 않고 날것으로 먹는것이 좋다. 양파를 생으로 먹든 가볍게 볶든 오래 볶든 어떤 식으로든 양파에는 혈액을 깨끗하게 하는 효과가 있다.

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