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건강상식 10계명

편집/기자: [ 김정애 ] 원고래원: [ 본지종합 ] 발표시간: [ 2012-08-24 16:17:33 ] 클릭: [ ]

1. 스트레스트는 하루를 넘기지 말자.

 
2. 술은 하루 2잔 이하, 한번 마신후 이틀은 쉬자.

3. 3대 건강수치(혈압, 혈당, 콜레스트테롤)를 체크하자.

4. 하루에 30분씩 1주일에 4회 이상 운동하자.

5. 치아를 소중하게 하자.

6. 6대 영양소를 꼭 챙기자(탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 식이섬유).

7. 하루 7시간 수면으로 면역력을 높이자.

8. 20대의 열정으로 80대까지 사랑하자.

9. 몸에 좋을것 하나 없는 담배, 끊임없이 금연에 도전하자.

10. 10대 질환, 1~2년에 한번씩 정기 건강검진으로 막자.

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