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숙취해소에 좋은 6가지 음식

편집/기자: [ 리미연 ] 원고래원: [ 본지종합 ] 발표시간: [ 2018-12-17 12:46:31 ] 클릭: [ ]

▶ 닭알

닭알에는 풍부한 시스테인(半胱氨酸)이 함유되였는데 이는 해독작용이 있다. 《내과의학서류》잡지에서 실린 한 연구결과에 의하면 닭알에 들어있는 풍부한 비타민B가 숙취를 완화시킬 수 있다.

▶ 생강

술을 마신후 생강을 먹으면 소화계통을 자극하고 회복시키기에 변비, 더부룩함, 소화불량 등 불편한 증상을 완화시킬수 있다.

▶ 도마도주스

술을 마신 후 간은 알콜을 분해하여 혈당의 안정을 유지시킨다. 혈당은 대뇌의 주요한 에너지원천으로서 혈당이 낮으면 쉽게 피곤하고 힘이 빠지고 기분이 가라앉는다. 이때 도마도주스를 한컵 마시면 탄수화물을 보충하여 숙취로 인한 두통 등 불편한 증상을 완화시킬수 있다.

▶ 바나나

술을 과도하게 많이 마시면 인체의 세포에 물이 부족하게 되고 소변이 많아지며 혈액중의 칼륨수준이 저하되여 근육에 맥이 없고 혈압이 높아지는 등 현상이 나타나게 된다. 이때 1~3개의 바나나를 먹으면 칼륨을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 혈당의 농도도 증가시켜 혈중 알콜농도를 낮출 수 있다.

▶ 아스파라거스(芦笋)

아스카라거스 추출물은 알콜을 분해할수 있는 여러가지 아미노산(氨基酸)의 수준을 높일 수 있는데 이로 하여 숙취증상을 경감시키고 간장세포를 보호하여 알콜독소의 침해를 받지 않게 한다.

▶ 커피

술을 마신 후 커피를 마시면 알콜대사를 촉진하여 알콜을 수분과 이산화탄소로 분해시켜 체외로 배출한다.

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