봄철에는 날씨가 갑자기 따뜻해지거나 추워지기 때문에 몸에 불편감을 느끼기 쉽다 . 꽃샘추위를 더 잘견디기 위해 부모는 아이들이 저항력을 높일 수 있도록 식단에 주의를기울여야 한다 .

식단중 4가지 금기

▩ 건조하고 자극적인 음식은 피해야

봄철은 공기가 건조하므로 치킨 ,구운 닭날개 , 감자튀김 , 감자칩 등건조한 음식을 될수록 섭취하지 말아야 한다 .

페는 습윤함을 좋아하고 건조함을싫어하므로 만약 이 기간 동안 아이에게 뜨겁고 자극적인 음식을 더 많이 먹이면 속열을 생성하고 체액과페를 손상시킬 수 있다 . 아이들은 페가 손상되면 기침을 하고 호흡기질환에 걸릴 수 있다.

▩ 날것과 찬 음식을 피해야

초봄에 아이들의 식단은 따뜻한것을 위주로 해야 한다. 너무 찬 음식은 어린이의 비장과 위를 쉽게 손상시키고 소화와 흡수에 영향을 미친다.

▩ 기름진 음식을 피해야

기름진 음식은 포만감을 주기 쉽고 식욕에 영향을 미치며 소화가 잘되지 않는데 과도하게 섭취하면 장의 불편함을 유발할 수 있다 . 또한기름지고 소화가 잘 되지 않는 음식을 장기간 섭취하면 체증 , 변비 등의 문제를 일으키기 쉽다 .

▩ 건강에 해로운 간식을 먹지 말아야

쵸콜레트 , 사탕 , 설탕에 절인 과일과 같은 고카로리 , 고당분 간식을너무 많이 섭취하면 소화불량이 오고 체하기 쉽다 .

부모는 자녀가 신선한 과일 , 치즈또는 견과류를 먹도록 하고 간식 섭취량을 제한해야 한다 .

/인민넷-조문판