젊어서는 업어가도 모를 정도로 깊은 잠을 잔다. 그런데 나이가 들어 로년기에 접어들면 숙면을 취하기가 어려워지고 새벽에 저절로 눈이 떠진다.

나이 들면 왜 잠이 줄어들가?

한국 서울대병원 정신건강의학과 연구팀은 나이가 들면 잠이 줄어드는 리유에 대해 “잠의 량이 줄어든다기보다 잠의 질이 떨어지는 것”이라고 밝혔다.

연구팀은 “나이가 들면서 깊은 잠이 줄어들고 자꾸 깨게 되므로 잠의 질이 자연히 떨어지는 것”이라고 부연했다.

아침에 지나치게 일찍 일어나게 되는 현상에 대해서는 “인간의 일주기 리듬이 당겨지기 때문”이라고 설명했다.

즉 22세 정도까지는 ‘올빼미’가 되였다가 나이가 들면서 수면 주기가 당겨져 일찍 자고 일찍 일어나게 된다는 것이다.

따라서 자꾸 잠에서 깨거나 아침에 일찍 눈이 떠지는 것은 자연스러운 신체 현상이라고 볼 수 있다.

/종합